なぜ、睡眠障害になるの？

それは、1）オレキシンと2）メラトニンのホルモンが関係しています。

対策1）視床下部で分泌されるオレキシンが過剰だと過覚醒になって眠れなくなります。

感情が偏桃体を刺激、それが視床下部でオレキシンの分泌を増加させます。

だから、大脳と脳幹部を元気にすると良く眠れます。

対策2）脳の松果体からメラトニンをしっかり分泌させること、メラトニンは主に、脳脊髄液中に放出されるから、しっかり脳脊髄液を増産して流すことで、睡眠が安定してきます。だから、頭蓋骨・脳脊髄液療法が良い訳ですね。